ESDO Methodik Partnerübungen Ein wichtiges Ziel des Esdo ist es, die visuelle Früherkennung des gegnerischen Angriffs. Eine wichtige Trainingsmethode dafür sind die  Partnerübungen. Sie werden in 5 Stufen unterrichtet, die immer schwieriger werden. So erzielt man eine stufenweise Anpassung an den Trainingsfortschritt. Die einfachsten Partnerübungen sind die der Stufe 1. Hierbei sind alle Angriffe bekannt und die Angriffsarten festgelegt. Der Angegriffene weiß also genau, mit welcher Technik er angegriffen wird. Er braucht sich also nur noch darauf zu konzentrieren, diese Technik im richtigen Moment (Timing) abzuwehren. Er lernt weiterhin die gegnerische Reichweite einzuschätzen und mit der Masse, dem Gewicht und der Kraft, die der Gegner auf ihn einwirken läßt, umzugehen. Partnerübungen Stufe 1 Die festgelegten Angriffstechniken der Stufe 1 sind: 5 x Vorsteppen mit Führungshand 5 x Vorwärtsfußtritt mit dem hinteren Bein 5 x Steppschritt mit Haken oder Schwinger der hinteren Hand (Kopfhaken) 5 x Halbkreisfußschlag mit dem hinteren Bein auf Oberschenkel, Bein, Bauch oder Kopf Abwehr: 5 verschiedene Abwehr und Kontermöglichkeiten. Diese Angriffe erfolgen genau in dieser Reihenfolge, so daß der Angegriffene immer weiß,  welche Technik jetzt kommt. Angriff und Abwehr mit der geraden Führungshand: Beide Partner stehen sich in einem Abstand gegenüber, der außerhalb der Trefferreichweite liegt. Durch den Steppschritt kommt der Angreifer  auf Trefferdistanz. Sie können mit Blocks mittlerer Stufe von außen nach innen oder von innen nach außen abgewehrt werden. Es ist etwas  günstiger, aber nicht zwingend notwendig, vom Angreifer ausgesehen, von außen nach innen abzuwehren. Als Konter können sowohl einzelne  Techniken als auch mehrere Techniken verwendet werden. Angriff und Abwehr gegen den Vorwärtsfußtritt: Der gerade Vorwärtsfußtritt erfolgt aus direkter Trefferdistanz. Der Angreifer steppt also nicht vor. Er wird mit Block nach unten ebenfalls von  außen nach innen abgewehrt. Als Konter können Schläge und Tritte wie beim gerade Fauststoß angewendet werden, es ist aber auch möglich, den Gegner durch Fassen des Trittbeines aufzuhalten. Angriff und Abwehr gegen Haken und Schwinger: Der Angriff erfolgt mit der Schlaghand als Haken mit Ausfallschritt oder Schwinger. Abwehrmöglichkeiten: Block mittlere Stufe von innen nach außen (dieser kann auch durch den gleichen Block mit der hinteren Faust verstärkt werden) und nachfolgende Schlag und Trittechniken: - direkter Konter mit Block und geradem Fauststoß (Block über Kreuz) - Abtauchen und danach Haken - Block von innen nach außen mit Arm fassen und Armhebel oder Wurf. Angriff und Abwehr des Halbkreisfußschlages: Dieser erfolgt mit dem hinteren Bein, die Distanz ist so zu wählen, daß man im Notfall direkt trifft. Nach der Abwehr erfolgen hier wieder Konter. Es kann auch direkt durch den Fauststoß gekontert werden. Es ist gleichzeitig notwendig, die Deckung in ihrer Position zu behalten. Zur  Distanzverkürzung kann ggf. ein Ausfallschritt nach vorne gemacht werden. Abwehrmöglichkeiten: Gleichzeitiges Abdecken mit Fauststoß und Ausfallschritt, danach evtl. weitere Konter. Vorwärtsfußtritt mit dem vorderen Fuß (direkten Konter) Fuß fassen mit Fußfeger oder Sichel Partnerübungen Stufe 2 Die Angriffstechniken und der Modus sind gleich wie bei Stufe 1, nur daß die Reihenfolge der Angriffstechniken beliebig wählbar sind. Der Angreifer soll einen realistischen Angriff ausführen. Bei dieser Stufe ist das Tragen von Schutzausrüstung (Mund-, Hand-, Fuß- und Tiefschutz) vorgeschrieben. Beim Üben der Stufe 2 der Partnerübungen ist folgendes zu beachten: Mit der Angriffsgeschwindigkeit tasten wir uns langsam vor, geben dem Partner bei den ersten 5-10 Angriffen auf jeden Falls die Chance, den  Angriff abwehren zu können. Wir steigern langsam unsere Angriffsgeschwindigkeit bis zu dem Punkt, an dem unsere Angriffe durchdringen. Der angegriffene Partner bewegt sich auf gar keinen Fall rückwärts. Er bleibt entweder stehen, bewegt sich zur Seite oder schlägt nach vorne. Beim Kontern mit Schlägen und Tritten treffen wir den Gegner nicht. Partnerübungen Stufe 3 Hierbei wird genau so vorgegangen wie bei Stufe 2, nur daß dazu alle im Freikampf erlaubten Techniken wie z.B. Abwärtsfußschlag,  Aufwärtshaken, Fersendrehschlag oder Fußfeger, als Angriffstechniken erlaubt sind. Als Konter ist jede Technik erlaubt. Partnerübungen Stufe 4 Ausrüstung: Der Angreifer trägt Hand- und Fußschutz, der Verteidiger mindestens Mund- und Tiefschutz, empfehlenswert sind Unterarm- und  Schienbeinschutz. Der Angreifer steht auf direkter Trefferdistanz, er greift nur an während der Abwehrende nur abwehrt. Die Angriffstechniken sollen in  ununterbrochenem Rhythmus, und so ausgeführt werden, daß man berührt aber nicht hart trifft. Der Abwehrende macht keinen Konter. Erlaubt  sind Schläge und Tritte auf die Frontseite des Körpers oberhalb der Gürtellinie, sowie Halbkreisfußschläge mit dem Spann auf die Oberschenkel. Partnerübungen Stufe 5 Ausrüstung: Beide Partner tragen nur Mund- und Tiefschutz. Der Angegriffene wird mit allen möglichen Techniken ständig angegriffen. Er wehrt nur ab. Sollte der Angreifer aber in Griffreichweite kommen, darf ihn der Angegriffene fassen und umklammern wegstoßen, heranziehen und aus dem Gleichgewicht bringen. Die Angriffs- und  Abwehrtechniken müssen wie im Ernstfall ausgeführt werden.   © 2013 - 2018 ESDO Schule Allgäu - Harald Brandtner ESDO Schule Allgäu